TESTDE LOS 5 MINUTOS ( Determinar el VO2 máximo ). Entrenamiento de la resistencia de Zintl Fritz. Editorial Martínez Roca, S. A. ( 1991 ). Fisiología del ejercicio de David Lamb. Editorial Augusto E. Pila Teleña ( 2° edición - 1989 ). España. Bases
Tabla1. Normalmente el área de entrenamiento superaerobica se establecía en un estado estable lactacido de 4 a 7 mMol x L-1 mientras que el área de entrenamiento de VO2 máximo se manejaba los valores de 7 a 10 mMol x L-1.. Para el Test de 6 minutos se evaluaron 15 jugadores de rugby de nivel provincial (Unión de Rugby Cuyo) que
Empezaremospor los test para medir la resistencia aeróbica. El primero de los test es el denominado test de Cooper. Consiste en correr durante 12 minutos y al finalizar medir la distancia que
3 Test de los 5 minutos * Sirve para calcular el VO2 max * Consiste en correr la maxima distancia en 5 minutos. * El VO2 max se calcula con la siguiente ecuacion: VO2 = 340,6 – 34,14 x Velocidad (km/h) + 1,01 x Velocidad 2 4. Test de george fisher *Consiste en recorrer la distancia de 2400 metros en el menor tiempo posible.
TESTDE LOS 5 MINUTOS Objetivo: Determinar el VO2 máximo. Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante cinco minutos de carrera continua. Se anotará la distancia recorrida al finalizar los cinco minutos. El VO2 máximo se puede determinar según la siguiente ecuación:
Eldato más importante será el de potencia media, que será el mejor indicador de nuestros progresos. En los test de campo lo más importante será elegir la duración del test. Porque en base a esa duración los datos que tome me van a informar de un tipo de rendimiento u otro. Fundamentalmente podremos medir rendimiento de potencia pico
Posición3: Apoyo de manos en el suelo, se realiza una extensión de piernas. Posición 4: Flexión de piernas y vuelta a la posición 2. Posición 5: Extensión de piernas y vuelta a la posición 1. 2. TEST DE LOS 5 MINUTOS. Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante cinco minutos de carrera continua. Se anotará la distancia 9VIbbA.
  • j7g9798sb1.pages.dev/87
  • j7g9798sb1.pages.dev/110
  • j7g9798sb1.pages.dev/252
  • j7g9798sb1.pages.dev/173
  • j7g9798sb1.pages.dev/373
  • j7g9798sb1.pages.dev/229
  • j7g9798sb1.pages.dev/26
  • j7g9798sb1.pages.dev/90
  • j7g9798sb1.pages.dev/143

    • test de los 5 minutos resistencia